【砂糖不使用】混ぜて温めるだけ!豆乳バナナプリンの作り方

「仕事・家事・子育て」まるごと楽しむ!を叶える

スーパー主婦 南部奈々美です。

 

今日から使える!赤ちゃんと一緒に食べられる簡単レシピをご紹介していきます。

 

我が家は、必要最低限のホンモノの調味料を使ったお料理が基本です。

不要な添加物は避け、お砂糖は一切使っていません。

カラダは食べた物で作られるからこそ、ホンモノの調味料、食材を選びたいと考えています。

 

 

【砂糖不使用】混ぜて温めるだけ!豆乳バナナプリンの作り方

子育て中でも簡単に作れて、カラダが喜ぶ栄養満点のおやつです。

キママクラブさんのレシピを元に、糖質は抑えめに調整して作りました

 

材料

  • バナナ……1本
  • 無調整豆乳……200m
  • カカオ……15g

作り方

  1. 材料をブレンダーにで混ぜ合わせる
  2. お鍋に移して火にかけ温める
  3. 型に流して冷蔵庫で冷やす

※ホイップした生クリームを入れて凍らせたらアイスにも。

※甘さ控えめにしたい方は、豆乳の量をもう少し多くしてもおいしいです。

 

使用したもの

オーガニック カカオパウダー

  • USDAオーガニック
  • Non GMO
  • CCOFによる認定オーガニック

1つあるとお菓子作りにも使えてとっても便利です!

チョコレート、アイス、プリン、カフェモカ、プロテインと混ぜてなどなど…

何でも使えます。

 

無調整豆乳

100mlあたりのタンパク質量が4.0g。タンパク質摂取にも。

 

ブレンダー

離乳食づくり、ポタージュスープづくり、野菜を刻む代わりの下準備、お菓子作りにも。コンパクトなので、サッと使えてとっても便利です。

 

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました